Karatay Diyeti
Eğer fazla kilolarınızdan şikayetçiyseniz ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenin yöntemlerini araştırıyorsanız beslenme uzmanlarının çoğunlukla sık sık ve az az beslenmenizi önerdiklerini fark etmişsinizdir. Gün içerisinde 3 ana ve 3 ara öğün olmak üzere toplamda 6 öğün beslenerek, kolayca kilo verebileceğiniz söylenmektedir. Ünlü beslenme uzmanı Canan Karatay ise Karatay diyeti adını verdiği zayıflama yöntemi ile aslında günde 6 öğün beslenmenin zayıflamaya en ufak bir katkısının olmadığını, tam tersine daha çok kilo almanıza sebep olacağını belirtmektedir. Bu diyetin temel amacı, sadece kilo verme amacıyla uygulanması değil. Karatay diyeti günlük beslenme sisteminizi oluşturursa, hep sağlıklı ve hep formda bir bedene sahip olabilirsiniz. Bu diyeti uygulamaya karar verirseniz, bu güne kadar beslenme ile ilgili olarak bütün doğru sandığınız bilgileri unutmalı ve yepyeni bir deneyime hazır olmalısınız.
Karatay diyeti öncelikle beslenme uzmanlarının büyük bir kısmının sağlık açısından kötü olduğunu söyledikleri kolesterolün aslında insan vücudunun ayakta kalması için gerekli olduğunu belirtiyor. Bu diyeti bir yaşam şekli haline getirerek ilk dönemlerde kilo almamaya başlayabilir, daha sonraki dönemlerde yağların depo edilmediği ve yakılmaya başladığı döneme geçiş yapabilirsiniz. Bu diyette besinlerden ne kadar tüketmeniz gerektiğine dair bir kısıtlama yoktur. Burada önemli olan yememeniz gereken besinleri hayatınızdan çıkartabilmenizdir. Örneğin Karatay diyeti karbonhidratları kesinlikle yasaklar listesinde bulundurmaktadır. Karbonhidratlarla birlikte şekerli ve işlenmiş gıdalardan da uzak durmanız gerekmektedir. Vitamin açısından zengin olan meyvelerde bu diyette yasaklar listesinde yer alıyor. Meyvelerin içerisinde bulunan meyve şekerinin insülin direncine sebep olarak kilo almayı sağladığı söylenmektedir. Genellikle bol miktarda sebze, yeşillik, protein, baharat, süt ürünleri ve kuruyemişler Karatay diyeti içerisinde dilediğiniz gibi tüketebileceğiniz besinler arasında yer almaktadır.
ERKEK