Eylül, 2020


#EVDEKAL

Ana Sayfa Diyet Vücut Kitle İndexi Hesaplama

Vücut Kitle İndexi Hesaplama

   
Makale Düzeyi:  2 / 10
Düzey Filtrele: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10?

Vücut Kitle İndexi Hesaplama

  1. cm
  2. kg

Vücdut Kitle İndexi (Body Mass İndex) nasıl hesaplanır?

 

Vüctu kitle indexinizi (body mass index) yukarıdaki vki hesaplama aracından veya ağırlığınızı (kg) boyunuzun (cm) karesine bölerek hesaplamanız mümkün. (kg/m2). Ayrıca aşağıdaki VKİ hesaplama skalasından indexinizi hesaplayabilirsiniz.

Vüctu kitle İndexi Hesaplama Skalası
Vüctu kitle İndexi Hesaplama Skalası

 

Vüctu kitle İndexi nedir?

 

Vicütu kitle indexi, boyunuza nazaran kilonuzun ideal olup olup olmadığını anlamaya yarayan bir indextir. Vücut kitle indexi kilonuzun(kg) boyunuzun karesine (cm2) bölünmesi ile elde edilen bir sayısal veridir. Elde edilen bu sayısal verinin uygun aralıkta olup olmadığını kontrol edebilirsiniz. (yukarıdaki hesaplama aracından istifade edebilirsiniz). Vücut kitle indexi yüksek olan insanlar acilen kilo vermeli, az olanlar ise kilo alıp normal aralığı hedeflemelidir. En sağlık Vücut Kitle İndex değeri 18, -25 arası değerlerdir.

Vücut kitle İndexi Aralıkları nelerdir?

 

Vücut kitle indexinizi yukarıdan hesapladıktan sonra aşağıdaki aralıklarla karşılaştırabilirsiniz. VKİ aralıkları şöyledir:

  • <18,5: Çok zayıf
  • 18,5 – 25 : Normal
  • 25-30: Kilolu
  • 30-45: Obez
  • >45: Süper Obez (Aşırı obez)

 

Vücut kitle indeximi nasıl değiştiririm?

 

Kilolu iseniz kilolardan kurtulmalı, zayıf iseniz kilo almalısınız. Kilo insanlar spor yaparak, gündelik hayatta daha aktif olarak, yeme ve içmeyi kısıtlayarak kilo verebilirler. Kilo verebilmek için yakılan enerjinin alınan enerjiden fazla olması gerekir. Kalori Hesabı ve Bazal metabolizma yazılarımızı okuyarak daha detaylı bilgiye sahip olabilirsiniz. Sitemizde kilo verme teknikleri ve ipuçlarını takip etmenizde fayda var.

 

 

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

Gündem ve Haberler

PCR testi sonucu ne kadar sürede çıkar?

Yurt dışına çıkacak kişiler için bazı ülkelerin son 48 saat içerisinde PCR testi şartı koyması da bazı soruları yeniden gündeme getirdi. PCR...

Yurtdışına çıkacak olanlar PCR testini nereden yaptırabilir?

Yurtdışına çıkacak vatandaşlardan bazı ülkeler PCR testi istemektedir. Bazı ülkelerin PCR testini zorunlu tutması PCR testi nedir? ve PCR test ücreti...

Konya’da Covid-19 vaka sayısı arttı, tüm hasteneler pandemi hastanesi ilan edildi

Konya'da son birkaç hafta içerisinde Covid-19 vaka sayılarında ciddi anlamda artış olması ve hastanelerin ciddi doluluk oranına ulaşması sonucu tüm hasteneler...

Koronavirüs koku ve tat alma duyusunda azalma yapar mı?

Koronavirüse bağlı koku alma kaybı ve tat alma duyusunda azalma gibi bulguların Covid-19 hastalığında görülüp görülmeyeceği konusu şu sıralar en...

Türkiye’de İl İl Covid-19 Vaka Sayıları

1 Nisan 2020 tarihinde T.C Sağlık Bakanı Fahrettin Koca basın açıklamasında il il Koronavirüs vaka sayılarını açıkladı. Türkiye geneli vakalar göz...

Ayağa Çivi Batınca Ne Yapmalı?

Dikkatsiz atılan adımlar sonucu yaşanabilecek en tehlikeli kazalardan biri de ayağa çivi batmasıdır. Çivi batması durumunda akla ilk gelen tetanozdur. Tetanoz olma endişesi taşıyan...

Akut Tonsillit Bulguları, Tanı ve Tedavisi

Akut Tonsillit     Tonsilit bademciklerde görülen enfeksiyon veya inflamasyondur. Bademcikler dilin üzerine ve arkasında, boğazın iki kenarındaki lenf dokularının bir öğesidir. Bunlar vücudun enfeksiyonla mücadelesine yardımcı...