Obezite
Gizli Obezite Tehlikesi: Normal Kiloda Olmak Sizi Gerçekten Koruyor mu?
Aynaya baktığınızda kendinizi zayıf ya da normal kiloda görüyorsunuz, tartınız da öyle söylüyor. Ama ya bu durum, sizi...
Diyet Dizini
Obezite
Kalori Hesaplamaları ve Besinler
Kalori Hesaplamaları Yeter Mi Besinlerin Vücudunuzdaki Gerçek Gücü
Yemek yerken aklınızdan geçen ilk şey genellikle nedir? Çoğumuz için bu, o yiyeceğin kaç kalori içerdiği oluyor. İşin...
Kalori Hesaplamaları ve Besinler
Kalori Hesabı Yaparken Gözden Kaçan Besin Gerçekleri Neler?
Sağlıklı bir yaşam sürmenin yolu, yediklerimizi anlamaktan geçiyor. Sık sık duyduğumuz ‘kalori hesabı’ meselesi, işin aslı göründüğünden çok...
Obezite
Obezite Vücudunuzda Sessizce Nasıl Bir Kriz Yaratıyor Bilmediğiniz Etkileri Neler?
Toplumda obezite dendiğinde çoğu kişinin aklına ilk olarak ‘fazla kilo’ ve ‘estetik kaygılar’ gelir. Gelin görün ki, işin...
Sağlıklı Beslenme
Bağırsaklarınızın Sessiz Çığlığı Yediğiniz Her Şey Beyninizi Nasıl Etkiliyor?
Vücudumuz, sandığımızdan çok daha karmaşık ve bağlantılı bir sistem. Genellikle yediğimiz yiyeceklerin sadece midemizi ve bağırsaklarımızı etkilediğini düşünürüz,...
Obezite
Obezite Sadece Estetik Bir Sorun mu Gerçek Riskleri Neler?
Günümüzde obezite dendiğinde çoğumuzun aklına ilk olarak dış görünüşle ilgili endişeler geliyor. Kilo vermek, daha fit görünmek ya...
Obezite sadece bir sayıdan ibaret değil sağlığınızı nasıl tehdit ediyor?
Obezite denilince çoğumuzun aklına sadece fazla kilolar ve aynada gördüğümüz görüntü gelir. Şunu kabul edelim ki, estetik kaygılar...
Diyet
Balığın Faydasını Artıracak 6 Önemli Öneri
Sağlıklı beslenmek isteyenler için balığın faydasını artıracak 6 önemli öneri size kendinizi daha iyi hissettirecek! Bu önerileri uygulayarak...
Diyet
Sağlıklı Zayıflamak İçin İpuçları
Günümüz dünyasında, gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde obezite, ne yazık ki sıkça karşılaştığımız ciddi bir sağlık sorunu haline...
Diyet
Yemekten Sonra Hazımsızlık İçin Neler Yapılmalı?
Yemek sonrası yaşanan hazımsızlık, tıp dilinde dispepsi olarak bilinen, toplumda oldukça yaygın bir rahatsızlık durumudur. Hemen hemen hepimiz...
Diyet
Glisemik İndeks: Beslenmede Yeni Bir Tanım
Son dönemlerde beslenme dünyasında sıkça adından söz ettiren, bilim çevreleri tarafından da hararetle tartışılan bir kavram var: Glisemik...
Diyet
En Sağlıklı Yağlar Nelerdir? 8 En Sağlıklı Yağ Kaynağı
Vücudumuzun sağlıklı bir şekilde işleyebilmesi için birçok besin öğesine ihtiyacı var. Proteinler, karbonhidratlar ve elbette ki yağlar… Ama...