Salı, Nisan 7, 2020
Ana Sayfa Spor ve Egzersiz Yanlış Uygulanan Egzersizlerin Vücuda Verdiği Zararlar

Yanlış Uygulanan Egzersizlerin Vücuda Verdiği Zararlar

   

Yanlış Uygulanan Egzersizlerin Vücuda Verdiği Zararlar

Yanlış Egzersizlerin Verdiği Zararlar
Yanlış Egzersizlerin Verdiği Zararlar

Sağlıklı yaşam adına günlük hayatta doğru egzersizleri yapmak oldukça önemli olmaktadır. Egzersiz yapan kişiler eğer fazla kiloları varsa bunları rahatlıkla verebilir veya ideal kilolarını koruyabilir. Özellikle ilerleyen yaşlarda vücudun daha sağlıklı olması adına erken dönemlerde mutlaka egzersiz yapılmalı ve vücut desteklenmelidir.

Egzersizin doğru yapıldığında vücuda yararlı olmasının yanı sıra yanlış yapılan egzersizler vücuda bir takım zararlar verebilmektedir. Yanlış uygulanan egzersizlerin vücuda verdiği zararlara örnek olarak; öncelikle yanlış yapılan egzersiz hareketleri eklemlerde çeşitli ağrılara ve bağlarda çeşitli kopmalara neden olabilmektedir. Bunun dışında kilo vermek veya kas yapmak isteyen insanlar yapılan yanlışlar ile tam tersi durumlar ile karşılaşabilmektedir. Ayrıca yapılan yanlışlar ölümcül sonuçlara da neden olabilmektedir. Kişinin nabzı egzersiz yaparak çok yükselirse, kalp krizi veya felç gibi istenmeyen sonuçlar yaşanabilmektedir. Bu gibi nedenlerden dolayı egzersiz yapılmadan önce kişinin herhangi bir hastalığı olup olmadığı belirlenmeli, vücudundaki yağ ve kas oranı ölçülmeli ve en önemlisi yaşı dikkate alınmalıdır. Belli yaşlardan sonra yapılan ağır egzersizleri vücut kaldıramamaktadır. Egzersizin fazlası da vücuda zarar vermektedir. Egzersiz günün belli saatlerinde en fazla 2 saat ve belirli aralıklar ile yapılmalıdır.

Kilo vermek ve sağlıklı yaşam standartlarına sahip olmak isteyen kişiler mutlaka kendi bünyelerine uygun olan egzersizleri yapmalı, vücutlarının dinç, diri ve sağlıklı olmasını sağlamalıdır.

 

 

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

- Advertisment -
Genel Sağlık Kategorileri
kadınKADIN erkekERKEK
Çocuk Sağlığı ve Hast.. Aile ve Toplum Sağlığı
Sağlıklı Yaşam Spor ve Egzersız
Diyet Kadın Hast.
Kadın Hast. Jinekoloji
Doğum Doğum
Kısırlık - Tüp Bebek Biyokimya
Hastalıklar
Ağız Hast. Akc. - Solunum Hast.
Bağırsak - Sindirim H. Bel Hastalıkları
Beyin/Nörolojik Hast. Böbrek Hast.
Bulaşıcı Hast. Kalp-Damar Hast
Deri/Cilt Hast. Enfeksiyon Hast..
Göz Hast. Hormonal Bozukluklar
İç Hastalıklar (Dahili) İdrar Yolu Hast.
İskelet - Kas sist. H Kalıtsal (Genetik) H.
Hematolojik (Kan) Hast. Karaciğer Hast.
Kemik - Ortopedik H. Kulak-Burun-Boğaz H.
Meme ve Hastalıkları Ruhsal - Sinirsel H.
çocuk-kategorisi
    0-12 ay
   12-18 ay
   18-24 ay

Must Read

koronaivirüs koku alma kaybı

Koronavirüs koku ve tat alma duyusunda azalma yapar mı?

0
Koronavirüse bağlı koku alma kaybı ve tat alma duyusunda azalma gibi bulguların Covid-19 hastalığında görülüp görülmeyeceği konusu şu sıralar en...

Ayağa Çivi Batınca Ne Yapmalı?

102
Dikkatsiz atılan adımlar sonucu yaşanabilecek en tehlikeli kazalardan biri de ayağa çivi batmasıdır. Çivi...

Akut Tonsillit Bulguları, Tanı ve Tedavisi

53
Akut Tonsillit     Tonsilit bademciklerde görülen enfeksiyon veya inflamasyondur. Bademcikler dilin üzerine ve arkasında, boğazın iki...