Tag: beslenme ve kolesterol ilişkisi

Yağlar sağlıklı yağlar ve sağlıksız yağlar olmak üzere iki çeşittir diyebiliriz. Biz bu yazımızda sizlere en sağlıklı olan yağ kaynaklarını anlatacağız. Yağlar vücudumuzun ihtiyacı olan ve dışarıdan alması gereken bir ihtiyaçtır. Ancak sağlıklı yağlar almamız çok ama çok önemlidir. Sağlıksız yağlara doymuş yağlar, sağlıklı yağlara ise doymamış yağlar denir. Doymuş yağlar çok fazla hidrojen atomu içerir ve fazla doymuş yağ tüketirseniz LDL kolesterol (kötü kolesterol) ve kalp rahatsızlıkları riskinizi arttırır. Doymamış yağlar ise bitkilerden ve balıklardan elde edilen ve sağlığımızı tehlikeye atmayan, aksine kolesterol ve kalp rahatsızlıkları riskini azaltan ve...