Ayrıca yemekleri yavaş yemek oldukça iyi bir taktiktir. Yenilen besinlerin doygunluk hissi oluşturması ortalama 20 dk dır. Yavaş yemek, doyma hissini artıracak ve daha az yenme konusunda bzilere fayda sağlamış olacaktır. Çok yeme ve kilo alımlarından rahatsız olanların bu bilgiyi hatırlamalarında fayda vardır.
