Tag: fiziksel aktivite

Fiziksel aktivite ve egzersiz sağlıklı yaşamın en temel bileşenlerinden biridir. Vücudun yanlış kullanımı, sağlıksız bir hayatı beraberinde getirir. Sağlıksız yaşam ise kendini obezite, aşırı zayıflık, güçsüzlük ve genel sağlık durumunda kötüleşme/hastalıklar olarak kendini gösterir. Vücut sağlığı için aşağıdaki ipuçlarına özen gösterilmelidir: Düzenli egzersiz yaşlanmaya bağlı kas zayıflamasını azaltır, denge, esneklik ve güç artışı sağlar ve yaşlılıkta düşme ve denge problemleri riskini oldukça aza indirir. Düzenli egzersiz koroner kalp hastalığı, felç, diyabet, obezite ve yüksek tansiyonu önlemeye yardımcı olur. Düzenli ağırlık kaldırma egzersizleri kemik dayanıklılığını arttırarak osteoporozu önlemeye yardımcı olacaktır. Düzenli egzersiz...