Ağustos, 2020


#EVDEKAL

Ana Sayfa Diyet Stres İştahı Nasıl Artırıyor?

Stres İştahı Nasıl Artırıyor?

   

Stres İştahı Artırma Mekanızması

Stres İştahı Nasıl Artırıyor?
Stres İştahı Nasıl Artırıyor?

Son zamanlarda oldukça fazla konuşulan ve tartışma konusu olan stresin iştah arttırdığı yönündeki iddialar, uzmanlar tarafından da onaylandı. İşten ayrılan, sevgilisi tarafından terk edilen, sınav heyecanı yaşayan birçok kişinin yoğun baskı altında stres yaşadığını söyleyen uzmanlar, bu stresin iştah arttırıcı özelliği bulunduğunun da altını çizdi. Genelde kilo sorunu yaşayan kişilerin strese bağlı rahatsızlıklar geçirdiğini belirten uzmanlar, bu kişilerin öncelikle psikolog desteği almalarını istedi.

Hamburger, pizza, cips, çikolata ve kola gibi yağlı ve asitli gıdalar tüketmeye başlayan kişiler çoğunlukla stres yaşayan kişilerdir. İçlerinde yaşadıkları mutsuzluğu bu tarz gıdalarla gidereceğini düşünen kişiler, iştahlarına engel olamıyor. Beslenme alışkanlıkları değişen ve yemek yeme alışkanlıkları bozulan kişiler, zamanla kilo problemi ile karşı karşıya kalıyor. Stresin başlı başına iştah arttıran bir etken olduğu da böylelikle kanıtlanmış oluyor.

Birçok diyetisyen kilo sorunu yaşayan hastalarında stresle karşılaştıklarını ve öncelikle psikolog yardımı tavsiye ettiklerini söylüyor. Kendini mutlu hissedemeyen kişilerin diyete başlaması da mümkün değil. Diyet yapmaya başladıysanız, sonuca ulaşabilmek için de kararlılıkla devam etmeniz gerekiyor. Stresle başa çıkabilmek çok daha sağlıklı yaşamanıza olanak sağlayacaktır. Sağlıklı ve düzenli beslenme yöntemlerini bildiğiniz ve spor yaptığınız takdirde çok daha fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. Yağlı ve asitli yiyeceklerden uzak durmanızda fayda var. Özellikle de stresten uzak kalmanız gerekiyor.

Stres İştahı nasıl artırıyor?

Stres anında vücdumuzda farkedemediğimiz bazı fizyolojik değişimler olur. Terlemenin artması, gastrointestinal (sindirim) sistemin yavaşlaması, kan glikoz düzeyinin yükselmesi, göz bebeklerinin genişlemesi, kan yoğunluğunun artması, major stres hormonu olan Kortizolun yükselmesi, Adrenalin, tiroid hormonlarının ve kolesterolün artması vücuttaki değişimlerden bazılarına örnektir.

Özellikle stres ile tetiklenen hormonal etkiler kilo kaybına veya kilo alımlarına neden olabilir. Stresle değişen önemli hormonlardan biride insülindir. İnsülinin artması vücutta hipoglisemi oluşturmak sureti ile glisemik indexi yüksek (şekerli) besinlerin alımını artırır (iştah). Buda iştah artması şeklinde kendi gösterir.

 

 

 

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

Gündem ve Haberler

Yurtdışına çıkacak olanlar PCR testini nereden yaptırabilir?

Yurtdışına çıkacak vatandaşlardan bazı ülkeler PCR testi istemektedir. Bazı ülkelerin PCR testini zorunlu tutması PCR testi nedir? ve PCR test ücreti...

Konya’da Covid-19 vaka sayısı arttı, tüm hasteneler pandemi hastanesi ilan edildi

Konya'da son birkaç hafta içerisinde Covid-19 vaka sayılarında ciddi anlamda artış olması ve hastanelerin ciddi doluluk oranına ulaşması sonucu tüm hasteneler...

Koronavirüs koku ve tat alma duyusunda azalma yapar mı?

Koronavirüse bağlı koku alma kaybı ve tat alma duyusunda azalma gibi bulguların Covid-19 hastalığında görülüp görülmeyeceği konusu şu sıralar en...

Türkiye’de İl İl Covid-19 Vaka Sayıları

1 Nisan 2020 tarihinde T.C Sağlık Bakanı Fahrettin Koca basın açıklamasında il il Koronavirüs vaka sayılarını açıkladı. Türkiye geneli vakalar göz...

Koronavirüs Akciğerleri Bu Hale Getiriyor!

Çin'in Hubei eyaletinde bulunan Wuhan kentinde ortaya çıkan ve tüm dünyayı etkisi altına alan, DSÖ tarafından pandemi ilan edilen Covid-19 hastalığının tomografi görüntüleri...

Ayağa Çivi Batınca Ne Yapmalı?

Dikkatsiz atılan adımlar sonucu yaşanabilecek en tehlikeli kazalardan biri de ayağa çivi batmasıdır. Çivi batması durumunda akla ilk gelen tetanozdur. Tetanoz olma endişesi taşıyan...

Akut Tonsillit Bulguları, Tanı ve Tedavisi

Akut Tonsillit     Tonsilit bademciklerde görülen enfeksiyon veya inflamasyondur. Bademcikler dilin üzerine ve arkasında, boğazın iki kenarındaki lenf dokularının bir öğesidir. Bunlar vücudun enfeksiyonla mücadelesine yardımcı...