Eylül, 2020


#EVDEKAL

Ana Sayfa Genel Sağlık Sporun Sağlığa Etkileri

Sporun Sağlığa Etkileri

   

Sporun Sağlıkla İlişkisi

Spor Fizyolojisi ve Sporun Faydaları
Spor Fizyolojisi ve Sporun Faydaları

Sporun sağlığa yararlı olduğu tartışılamaz bir gerçektir. Sporun faydalı olduğu herkes tarafından bilinirken ne yazık ki sportif aktiviteye başlamak için gereken temel bilgiler bilinmemektedir. Yaşınıza ve kondisyon düzeyinize bakarak spor türünüzü seçmeni gerekmektedir. Hareket sistemi üzerinde sportif aktivitenin yararlı olduğu çok açıktır. Kas düzeyinde ise çalışan kasların kuvveti artış göstermektedir. Sportif faaliyetlerin yararlarını sayacak olursak;

  • Spor eklemlerin doğal genişliğini korur ve gelişmesine olanak sağlar. Eklem katılaşmasına karşı mücadele sağlamaktadır.
  • Kas tonusunda iyileşme sağlar bu sebeple dizler, kalça ve de özellikle omurgada oluşan ağrıların önüne geçilmiş olur.
  • Bel ağrısından yana şikayetiniz var ise sportif aktivite sırt kaslarınız geliştirdiği için ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz ancak omurganızda spor yapmaya engel olacak bir durum söz konusu olmamalıdır. Bu durumda size yararı değil zararı dokunur.
  • Düzenli bir şekilde yapacağınız spor kalp-damar sistemi üzerinde olumlu etkiler oluşturur. Kalp yapı olarak kastan oluşmuştur. Yapacağınız sporla kalbin kasılma kapasitesi artacak ve etkinlik gücünde artış olacaktır. Böylece kan dolaşımındaki oksijen miktarı artar ve organizmanın dokularına etkisi artar. Diğer bir faydası ise; bazı kalp-damar hastalıklarına karşı direnciniz arttırır. Bunlar artiyer hipertansiyonu düşmesi ve ateroskleroza karşı en etkili yöntem olmasıdır.
  • Kötü kolestrolü (LDL) düşürür, iyi kolestrolü (HDL)  artırır. HDL damar çeperlerindeki ve dokulardaki lipidleri karaciğere taşıdığından dolayı kardiyovasküler sisteme olumlu etkileri olur.
  • Metabolik sendrom gelişmesini önler. Diyabet, tansiyon gibi belli başlı hastalıkların insidansını azaltacak yönde etki gösterir. Özellikle tansiyonun en etkili tedavisi spordur.

 

Durumu özetleyecek olursak;

  • Kalbin çalışma düzenini oluşturur böylece kalp daha etkili ekonomik çalışır.
  • Kalbin yükü azalır ve hipertansiyon düzelir.
  • Dolaşımdaki hızlanma metabolik artıkların vücuttan uzaklaştırmak kolaylaşır.
  • Sporun bedeni sıkılaştırmasıyla daha iyi bir fiziki görünüş elde ederiz.
  • Özellikle kadınların her zaman düşündüğü selülite karşı çok etkili bir mücadele yöntemidir.
  • Eklem ve extremite (kol-bacak) sağlığını korur
 

 

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

Gündem ve Haberler

PCR testi sonucu ne kadar sürede çıkar?

Yurt dışına çıkacak kişiler için bazı ülkelerin son 48 saat içerisinde PCR testi şartı koyması da bazı soruları yeniden gündeme getirdi. PCR...

Yurtdışına çıkacak olanlar PCR testini nereden yaptırabilir?

Yurtdışına çıkacak vatandaşlardan bazı ülkeler PCR testi istemektedir. Bazı ülkelerin PCR testini zorunlu tutması PCR testi nedir? ve PCR test ücreti...

Konya’da Covid-19 vaka sayısı arttı, tüm hasteneler pandemi hastanesi ilan edildi

Konya'da son birkaç hafta içerisinde Covid-19 vaka sayılarında ciddi anlamda artış olması ve hastanelerin ciddi doluluk oranına ulaşması sonucu tüm hasteneler...

Koronavirüs koku ve tat alma duyusunda azalma yapar mı?

Koronavirüse bağlı koku alma kaybı ve tat alma duyusunda azalma gibi bulguların Covid-19 hastalığında görülüp görülmeyeceği konusu şu sıralar en...

Türkiye’de İl İl Covid-19 Vaka Sayıları

1 Nisan 2020 tarihinde T.C Sağlık Bakanı Fahrettin Koca basın açıklamasında il il Koronavirüs vaka sayılarını açıkladı. Türkiye geneli vakalar göz...

Ayağa Çivi Batınca Ne Yapmalı?

Dikkatsiz atılan adımlar sonucu yaşanabilecek en tehlikeli kazalardan biri de ayağa çivi batmasıdır. Çivi batması durumunda akla ilk gelen tetanozdur. Tetanoz olma endişesi taşıyan...

Akut Tonsillit Bulguları, Tanı ve Tedavisi

Akut Tonsillit     Tonsilit bademciklerde görülen enfeksiyon veya inflamasyondur. Bademcikler dilin üzerine ve arkasında, boğazın iki kenarındaki lenf dokularının bir öğesidir. Bunlar vücudun enfeksiyonla mücadelesine yardımcı...