Mart, 2024

Güvenilir medikal portalınız.

Mantar Zehirlenmesi Belirtileri, Tanı...

Mantar Zehirlenmesi   Mantar Zehirlenmesi, mantar tüketimi sonrası meydana gelen, çeşitli klinik belirtilerle kendini gösteren...

Dış Kulak İltihabı Yaz...

Yaz Aylarının Kabusu: Dış Kulak Yolu İltihabı Yaz ayların adım atmamızla birlikte tatil planlarımız...

Yazın Sağlıklı Beslenmek İçin...

Yazın Sağlıklı Beslenmek İçin Neler Yapılmalıdır? Beslenme yaz kış fark etmeksizin sağlık için yılın...

İdrar yolu enfeksiyonu ve...

İdrar yolu enfeksiyonu bulguları ve tedavisi Bu makalede gençlerde ve yetişkinlerde idrar yolları enfeksiyonu...
Ana SayfaFoto GaleriGöbek eritme hareketleri ve kolay göbek eritmek icin sporlar

Göbek eritme hareketleri ve kolay göbek eritmek icin sporlar

Kambur oturduğunuzda veya eğik durduğunuzda göbeğiniz öne çıkar. Dik durduğunuzda göbeğiniz çok daha düz görünecektir. Daha iyi bir postur için kulaklarınızla omuzlarınızı, omuzlarınızla kalçalarınızı, kalçalarınızla dizlerinizi ve dizlerinizle bileklerinizi aynı hizada tutmaya çalışın. Omuzlarınızı askıya takılmış bir gömlek gibi dik ve açık tutmaya çalışın. Ağırlığınızı ayak parmaklarınız ve topuklarınız arasında eşit dağıtın.
Duruşunuzu Düzeltin: Kambur oturduğunuzda veya eğik durduğunuzda göbeğiniz öne çıkar. Dik durduğunuzda göbeğiniz çok daha düz görünecektir. Daha iyi bir postur için kulaklarınızla omuzlarınızı, omuzlarınızla kalçalarınızı, kalçalarınızla dizlerinizi ve dizlerinizle bileklerinizi aynı hizada tutmaya çalışın. Omuzlarınızı askıya takılmış bir gömlek gibi dik ve açık tutmaya çalışın. Ağırlığınızı ayak parmaklarınız ve topuklarınız arasında eşit dağıtın.
 

 

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

Ortodontist Nasıl Seçilir?

Ortodonti, dişlerin ve çenelerin düzgün hizalandığı ve uyumlu bir yapıya sahip olduğu bir diş hekimliği dalıdır. Bu alanda uzmanlaşmış olan diş hekimlerine ortodontist denir....

Ayağa Çivi Batınca Ne Yapmalı?

Dikkatsiz atılan adımlar sonucu yaşanabilecek en tehlikeli kazalardan biri de ayağa çivi batmasıdır. Çivi batması durumunda akla ilk gelen tetanozdur. Tetanoz olma endişesi taşıyan...

Akut Tonsillit Bulguları, Tanı ve Tedavisi

Akut Tonsillit     Tonsilit bademciklerde görülen enfeksiyon veya inflamasyondur. Bademcikler dilin üzerine ve arkasında, boğazın iki kenarındaki lenf dokularının bir öğesidir. Bunlar vücudun enfeksiyonla mücadelesine yardımcı...