AĞIR ŞEYLERİ KALDIRIRKEN DİKKAT: Ağır şeyleri nasıl kaldırdığınız oldukça önemlidir. Ağır şeyleri kaldırırken kesinlikle belinizden eğilerek nesneyi kaldırmaya çalışmayın. Dizlerinizi bükerek çökün, karın kaslarınızı kasın ve ayağa kalkarken kaldırdığınız nesneyi mümkün mertebe vücudunuza yakın tutun. Birşey kaldırırken bedeninizi döndürmeye çalışmayın.
