Ana SayfaFoto GaleriGöbek eritme hareketleri ve kolay göbek eritmek icin sporlarFoto GaleriFoto Galeri2GüzellikGöbek eritme hareketleri ve kolay göbek eritmek icin sporlarBy Hepsaglik4 Şubat 20150PaylaşFacebookTwitterWhatsAppPinterest Pilates Zip-Up Egzersizi: Ayaklarınızı birleştirerek dik bir şekilde durun. Ayak parmakları hafif dışarı doğru bakacak şekilde ayaklarınızı çok az açın. Ellerinizi kaldırarak çenenizin altında kenetleyin. Nefesinizi verin ve ellerinizi aşağı doğru itin. Bu sırada ellerinizi ve kollarınızı vücudunuza olabildiğince yakın tutmaya çalışın. Aynı anda topuklarınızı kaldırın ve parmak uçlarınızda durun. Bu şekilde birkaç saniye bekleyin. Nefes alın ve başlangıç pozisyonuna dönün. Bu hareketi günde en az 20 kere tekrarlayın. FacebookTwitterWhatsAppPinterest Önceki İçerikİdrar yolu enfeksiyonu ve idrarda yanmaSonraki İçerikYanık tedavisi, yanıkların önlenmesi ve ilk yardımHepsaglik RELATED ARTICLES Deri (Cilt) HastalıklarıKaş Dökülmesi Nedenleri ve Çözüm Önerileri GüzellikCanlı ve Parlak Bir Cilt İçin Ölü Deri Hücrelerini Temizlemenin Doğal Yolları Genel SağlıkSağlıklı ve Güzel Saçların Sırrı CEVAP VER İptal Yorum:Lütfen yorumunuzu giriniz! İsim:*Lütfen isminizi buraya giriniz E-Posta:*Yanlış bir e-posta adresi girdiniz!Lütfen e-posta adresinizi buraya girin Website: Ismimi, e-postamı ve web sitemi bir dahaki sefere bu tarayıcıya kaydet. Yeni yorum ve cevapları e-posta aracılığıyla bana bildir. Ayrıca yorum yapmadan da abone olabilirsiniz. Genel Sağlık KategorileriKADINERKEKÇocuk Sağlığı ve Hast..Aile ve Toplum SağlığıSağlıklı YaşamSpor ve EgzersızDiyetKadın Hast.Kadın Hast.JinekolojiDoğumDoğumKısırlık - Tüp BebekBiyokimyaHastalıklarAğız Hast.Akc. - Solunum Hast.Bağırsak - Sindirim H.Bel HastalıklarıBeyin/Nörolojik Hast.Böbrek Hast.Bulaşıcı Hast.Kalp-Damar HastDeri/Cilt Hast.Enfeksiyon Hast..Göz Hast.Hormonal Bozukluklarİç Hastalıklar (Dahiliye)İdrar Yolu Hast.İskelet - Kas sist. HKalıtsal (Genetik) H.Hematolojik (Kan) Hast.Karaciğer Hast.Kemik - Ortopedik H.Kulak-Burun-Boğaz H.Meme ve HastalıklarıRuhsal - Sinirsel H.