Hepsaglik

Ruh Sağlığınız İçin İpuçları

Ruh Sağlığınız İçin İpuçları

Sağlıklı yaşam yalnızca fiziksel sağlıktan ibaret değildir. Duygusal veya ruhsal sağlık da sağlıklı yaşamın önemli bir unsurudur. Aşağıdaki ipuçları ruh sağlığınızı desteklemenize yardımcı olacaktır: Yeterince uyuyun. Uluslararası sağlık otoritelerine göre 0-2 aylık bebekler günde 12-18 saat, 3-11 yaş arası bebekler günde 14-15 saat, 1-3 yaş arası çocuklar günde 12-18 saat, 3-5 yaş arası çocuklar günde […]