Hepsaglik

Stresi Azaltma Yöntemleri

Stresi Azaltma Yöntemleri

Günümüz dünyasında stresi tamamen ortadan kaldırmak pek mümkün görünmeyebilir. Ancak onu kontrol edebiliriz. İşte günlük hayatınızdaki stresi azaltmanıza yardımcı olacak ipuçları: Kontrol edemeyeceğiniz şeyler olduğunu kabul edin, Olumlu bir tutum takının ve kendinizi olumsuzluğa şartlamayanı (“Başıma hiç iyi bir şey gelmez” veya “Ben hep şanssızımdır”), kendinize pozitif mesajlar verin (“Ben elimden geleni yapıyorum”). Stresi parçalar […]

 Hepsaglik

Fiziksel Aktivite ve Egzersiz

Fiziksel Aktivite ve Egzersiz

Fiziksel aktivite ve egzersiz sağlıklı yaşamın en temel bileşenlerinden biridir. Vücudun yanlış kullanımı, sağlıksız bir hayatı beraberinde getirir. Sağlıksız yaşam ise kendini obezite, aşırı zayıflık, güçsüzlük ve genel sağlık durumunda kötüleşme/hastalıklar olarak kendini gösterir. Vücut sağlığı için aşağıdaki ipuçlarına özen gösterilmelidir: Düzenli egzersiz yaşlanmaya bağlı kas zayıflamasını azaltır, denge, esneklik ve güç artışı sağlar ve […]