Hepsaglik

Göbek eritme hareketleri ve kolay göbek eritmek icin sporlar

Dik durun, ayaklarınızı birleştirmeyin. Ellerinizi birbirine kenetleyin. Nefesinizi verin. Sanki bir kano kullanıyormuşsunuz gibi ellerinizi, kollarınızı ve göğsünüzü sola çevirin. Aynı anda sol dizinizi kaldırıp sağa doğru döndürün. Nefes alın ve başlangıç pozisyonuna dönün. Aynı hareketi bu sefer sağ taraftan tekrarlayın. Bu hareketi her gün en az 20 kere yapın.



Kano Dönüşünü Deneyin: Dik durun, ayaklarınızı birleştirmeyin. Ellerinizi birbirine kenetleyin. Nefesinizi verin. Sanki bir kano kullanıyormuşsunuz gibi ellerinizi, kollarınızı ve göğsünüzü sola çevirin. Aynı anda sol dizinizi kaldırıp sağa doğru döndürün. Nefes alın ve başlangıç pozisyonuna dönün. Aynı hareketi bu sefer sağ taraftan tekrarlayın. Bu hareketi her gün en az 20 kere yapın.

Diğer Galeriler: