Sağlıklı Yaşam

 Hepsaglik

Aileden Biri Huzurevi ve Bakımevi

Huzurevlerinin Avantajları Üzerinde sayısız bilimsel araştırma yapılsa da henüz çaresi bulunamamış bir durum var ki, o da “yaşlanmak”. Hızla ilerleyen teknoloji, değişen hayat uğraşları, yaşam standartları her bireyi olumsuz yönde etkiliyor. Yaşlılığın psikolojisi çok farklıdır. Yaşlı insanlar kendilerini “işe yaramıyor” gibi hissedebiliyorlar. Bu psikoloji ancak iletişim ve etkileşim ile geçiştirilebilir. Çevremizdeki insanlar ile kaliteli olarak […]

 F. İkiz

Obezite Erkekte Kısırlık Yapıyor!

Obezite Erkekte Kısırlık Yapıyor!

Erkek Kısırlığı (İnfertilite) ve Obezite İlişkisi   Yapılan bir takım araştırmalar sonucu, obezitenin erkeklerde sperm parametrelerinde değişiklikler oluşturduğu saptanmıştır. Central European Journal of Urology tarafından yapılan deneyler ve araştırmalar sonucu, obezitenin erkekte testesteron seviyelerini azalttığı (hipotestosteronemi) ve buna bağlı olarak da düzensiz sperm üretim faliyetlerinin oluştuğu tespit edilmiştir. Bu araştırma, fazla kilosu olan erkeklerde dölleme kabiliyetlerinde […]

 Hepsaglik

Fiziksel Aktivite ve Egzersiz

Fiziksel Aktivite ve Egzersiz

Fiziksel aktivite ve egzersiz sağlıklı yaşamın en temel bileşenlerinden biridir. Vücudun yanlış kullanımı, sağlıksız bir hayatı beraberinde getirir. Sağlıksız yaşam ise kendini obezite, aşırı zayıflık, güçsüzlük ve genel sağlık durumunda kötüleşme/hastalıklar olarak kendini gösterir. Vücut sağlığı için aşağıdaki ipuçlarına özen gösterilmelidir: Düzenli egzersiz yaşlanmaya bağlı kas zayıflamasını azaltır, denge, esneklik ve güç artışı sağlar ve […]

 Hepsaglik

Sağlıklı Beslenme İçin Bilmeniz Gerekenler

Sağlıklı Beslenme İçin Bilmeniz Gerekenler

Büyümek ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak açısından beslenme herkes için en önemli husustur. Ancak insanlar arasında da bebeklerin, çocukların, gençlerin, genç yetişkinlerin, yetişkinlerin ve yaşlıların beslenme ihtiyaçları farklılık gösterir. Örneğin bebekler ilk doğduklarında her iki-üç saatte bir beslenirken, 1. Yaşlarını doldurmaya yaklaştıklarında çocuklar gibi daha düzenli bir beslenme programına sahip olurlar. Genel olarak ifade […]

 Hepsaglik

Yazın Sağlıklı Beslenmek İçin Neler Yapılmalıdır?

Yazın Sağlıklı Beslenmek İçin Neler Yapılmalıdır?

Yazın Sağlıklı Beslenmek İçin Neler Yapılmalıdır? Beslenme yaz kış fark etmeksizin sağlık için yılın her dönemi dikkat edilmesi gereken bir husustur. Kaliteli bir yaşam tarzı için dengeli ve düzenli beslenmek şarttır. Fakat yaz aylarında beslenme alışkanlıklarına diğer zamanlardan daha fazla özen göstermek gerekmektedir. Çünkü yaz aylarında vücutta kış aylarına göre daha fazla sıvı kaybı yaşanır […]

 Hepsaglik

Sahurda Nasıl Beslenilmeli?

Sahurda Nasıl Beslenilmeli?

Sahurda Nasıl Beslenilmeli? Yılda bir kez gelen ramazan ayında oruç tutulur. özellikle yaz aylarında olduğumuz ve günün çok uzun olduğu saatlerde oruç tutmak oldukça güçtür. Kişi sahurda yediği yemeklere dikkat etmeli, sahurdan iftara kadar uzayan süreçte kendini hem iyi hissetmeli hem de sağlık sorunu yaşamamalıdır. Yaz aylarında sıcakların yanı sıra nemin halt safhada olduğu ramazan […]

 Hepsaglik

İftarda Bunları Yapmayın

İftarda Bunları Yapmayın

İftarda bunları yapmamalısınız! Her sene televizyon programlarında, gazetelerde, köşe yazılarında hep bu konuya değiniyoruz. Doktorlar, diyetisyenler, konuya vakıf olan herkes bir şeyler anlatıyor. Bende bu furyada bir katkım olsun istedim. Biz Müslümanların en hayırlı ayı Ramazan ayı evdeki sokaktaki esnaftaki hazırlıklarla beraber daha da şenlenir. Güllaçlar alınır, hurmalar alınır, pideler için kuyruklarda beklenir, hamarat ev […]

 Hepsaglik

Sağlık Yönünden Şişmanlık

Sağlık Yönünden Şişmanlık

Kişilerin genel sağlık durumlarının iyi olması açısından fazla kilolara sahip olmamaları gerekmektedir. Bunun yanı sıra çok zayıflık durumu da insan sağlığında önemli sorunlar yaratabilmekte. Fakat ikisi arasında bir seçim yapılacak olursa zayıf olmak şişman olmaktan her zaman daha iyidir. Kilo alma yada kilolu olma problemlerinin önüne geçebilmek için belli başlı bazı kurallar vardır ve buna […]

 Hepsaglik

Sağlık Açısından Şişmanlık ve Zayıflamak İçin Tavsiyeler

Sağlık Açısından Şişmanlık ve Zayıflamak İçin Tavsiyeler

SAĞLIK YÖNÜNDEN ŞİŞMANLIK Kişilerin genel sağlık durumlarının iyi olması açısından fazla kilolara sahip olmamaları gerekmektedir. Bunun yanı sıra çok zayıflık durumu da insan sağlığında önemli sorunlar yaratabilmektedir. Fakat ikisi arasında bir seçim yapılacak olursa zayıf olmak şişman olmaktan her zaman daha iyidir. Kilo alma yada kilolu olma problemlerinin önüne geçebilmek için belli başlı bazı kurallar […]

 Hepsaglik

Biyolojik saatlerinizi tanıyor musunuz?

Biyolojik saatlerinizi tanıyor musunuz?

BİYOLOJİK SAATLERİNİZİ BİLİYOR MUSUNUZ? Vücudumuzu yeterince tanıyor muyuz sizce? Vücudumuzda ki biyolojik saatlerin yeterince farkında mıyız? Tüm bu soruların cevapları bizim kendi vücudumuzu tanınmamız yönünde bize yardımı olacak bilgilerdir. Yapacağımız günlük hayattaki aktivitelerin hepsinin vücudumuz da belli bir saati vardır. Halk arasında eşref saati veya eşref vakti denir. Biyolojik saatlerimiz tamamıyla organlarımızın faaliyetleri ile alakalıdır. […]