Sağlıklı Beslenme

 Hepsaglik

Reflü Belirtileri ve Tedavisi

Reflü Belirtileri ve Tedavisi

Reflü Nedir?   Reflü kişilerde mide içeriğinin patolojik olarak yemek borusuna doğru geri kaçışın olmasına verilen bir isimdir ve tıp dilinde Gastro-özefageal Reflux (GÖR) olarak ifade edilir. Hastalar eğer bu sorun ile karşı karşıya iseler daha çok göğüs kafesinin arka kısımlarında ciddi anlamda bir yanma hissedecektir. Reflü sadece yemek borusunun arka kısımlarında olan yanma ile […]

 Hepsaglik

Glikoz şurubu içeren gıdaların zararları

Glikoz şurubu içeren gıdaların zararları

Glikoz Şurubu Nedir?   Glikoz şurubu buğday ve mısır gibi tahıllardan elde edilen, ekonomik olarak maaliyeti düşük olmasından dolayı gıda sektöründe sıklıkla tercih edilen karbonhidrat içerikli tat verici maddedir. Glikoz şurubu içeren gıdaların yapılan araştırmalara göre birçok farklı zararları bulunmaktadır. Günümüzde tüketiyor olduğumuz birçok yiyecek içerisinde de bulunmaktadır. İlk olarak hangi yiyeceklerin içerisinde bu şurubun […]

 Sena Karataş

Gıda Zehirlenmesi Nedir? Nelere Dikkat Edilmelidir ?

Gıda Zehirlenmesi Nedir? Nelere Dikkat Edilmelidir ?

Gıda zehirlenmesi:  Tüm dünyada milyonlarca insanda sık görülen, yenilmek sureti ile  vücuda alınan besin öğlelerinde bulunan zararlı bakteri, virüs ve toksinlerin neden olduğu;metabolizmayı olumsuz etkileyen, bazen yaşamı tehdit eden çoğu zaman da asemptomatik olarak atlatılan bir sağlık sorunudur. Özellikle sağlık koşullarına riayet edilmeden yapılan ve tüketilen besinlerin meydana getirdiği durum çeşitli fiziksel durumlar ve belirtiler ortaya […]

 Hepsaglik

Bunları Yemeden Önce Birkez Daha Düşünün

Bunları Yemeden Önce Birkez Daha Düşünün

Özellikle tüketim çılgınlığının gıda sektörüne sıçradığı şu günlerde, besin maddelerinin daha güzel görünmesi, daha uzun süre dayanması ve fazla müşteriye satılmak istenmesi tüketiciler için bir takım sorunları da beraberinde getirmektedir. Beslenmede doğallıktan uzaklaşan insanoğlu bunun bedelini obezite, çeşitli kanser vakaları ve ciddi sağlık sorunları ile ödemektedir. Ayrıca sağlıksız tüketilen bu besinler ülke ekonomisini etkilediği gibi […]

 Hepsaglik

Kalsiyum Bakımından Zengin Gıdalar Nelerdir ?

Kalsiyum Bakımından Zengin Gıdalar Nelerdir ?

Hemen hemen herkes, kalsiyumun güçlü dişler ve kemikler için şart olduğunu bilir; ancak kalsiyumun faydaları sadece bunlarla sınırlı değildir. Kalsiyum ayrıca; kan basıncının düzenlenmesine ve diyabetle sonuçlanabilecek insülin direncinin önlenmesine yardımcı olur. Yetişkinlerin her gün yaklaşık 1.000 mg kalsiyum tüketmeleri gerekir. Bilindiği gibi süt ve süt ürünleri kalsiyum bakımından zengin besin kaynaklarıdır. Bu günkü yazımızda […]

 Hepsaglik

Zayıflama İlaçlarının Sağlığa Zararları

Zayıflama İlaçlarının Sağlığa Zararları

Zayıf ve fit bir görünüme sahip olmak kadın erkek fark etmeksizin her yaştan bireyin isteyeceği en önemli özelliklerden biridir. Bunun için sağlıklı beslenme ve spor yapmak en ideal yöntem olsa da, kolay yoldan zayıflamak isteyen birçok kişi zayıflama ilaçlarına başvurmaktadır. Zayıflama ilaçlarının gösterdiği tepkinin kişiden kişiye değişmesinden dolayı, kimilerinde etki ederken, kimilerinde ise ölümle sonuçlanabilmektedir. […]

 Hepsaglik

Şeker Hastaları Nasıl Beslenmelidir? Şeker Hastalığı ve Diyet

Şeker Hastaları Nasıl Beslenmelidir? Şeker Hastalığı ve Diyet

Şeker (Diyabet) Hastalarına Uygun Diyet Şekli Şeker hastalarının sıkı sıkıya uyması gereken bir diyet listesi bulunmuyor. Herkesin sağlığı açısından iyi olan yiyecekler sizin sağlığınız için de en uygun olanlardır. Şeker hastalarının beslenme düzeninde nelere dikkat etmeleri gerektiğini öğrenmek istiyorsanız bu yazımızı mutlaka okumalısınız. Öncelikle şeker hastaları günlük olarak aldıkları karbonhidrat miktarını takip etmelidirler. Karbonhidratlar kan […]

 Hepsaglik

D Vitamini Eksikliği, Riskleri ve Tedavisi

D Vitamini Eksikliği, Riskleri ve Tedavisi

Güneşten uzak duruyorsanız, süt ürünlerine alerjiniz varsa ve sıkı bir vejetaryen iseniz vitamin D eksikliği söz konusu olabilir. Güneş ışığı aracılı üretilen bir vitamin olan D vitamini vücudunuzda güneş ışığına maruz kalındığında üretilir. D vitamini çok az besinde doğal olarak bulunmaktadır (bazı balık türleri, balık yağları ve yumurtanın sarısı, takviye edilmiş süt ürünleri, tahıllar). D vitamini […]

 Hepsaglik

Gebelikte (Hamilelikte) Kilo Alım Hesaplama Aracı

Gebelikte (Hamilelikte) Kilo Alım Hesaplama Aracı

Gebelikte (Hamilelikte) Kilo Alım Hesaplayıcısı Bebek bekleyen her kadın kilo konusuna bir miktar kafa yorar. Bazıları hamileliği “ne kadar isterse yiyebileceği” bir dönem olarak görür. Bazıları ise bu düşünceyi reddederek hamilelikte kilo almanın sonsuza kadar görünüşlerini bozacağını düşünür. Konuyla ilgili fikriniz ne olursa olsun ne kadar kilo almanın sizin için doğru olacağını bilmeniz gerekir. Hamilelikte […]

 Hepsaglik

Balık Yağı (Omega-3) faydaları ve bazı etkileri

Balık Yağı (Omega-3) faydaları ve bazı etkileri

OMEGA 3 NEDİR? FAYDALARI ve GEREKLİLİĞİ   Omega-3 Yağ Asitleri   Omega-3, diğer tabirle balık yağı, yağ asitleri normal gelişme ve büyüme için oldukça önemlidir. Omega-3 yağ asitlerinin eksikliği ve omega-6 yağ asitlerinin fazla tüketilmesi birçok hastalığa neden olabilmektedir. İnsan vücudu omega-3 asitlerini kendisi üretemediğinden bunları beslenme yoluyla almaktadır. Omega-3 takviyeleri dünya çapında en yaygın kullanılan […]