Diyet

 Hepsaglik

Kilo Almak İçin

Kilo Almak İçin

Kilo almak için neler yapılmalıdır?  Hiç böyle bir konu üzerinde yazı yazabileceğimi düşünmezdim. Çünkü ben klasik bir Türk bayanı hafif balıketli ama en azından Avrupa standartlarında upuzun biriyim. Ve evet çevremde çok az olmakla birlikte kilo almak için çaba harcayan birileri parmakla gösterilecek kadar az olsa da var. Zayıf kalmak için ömür boyu katı diyetler […]

 Hepsaglik

İftarda Bunları Yapmayın

İftarda Bunları Yapmayın

İftarda bunları yapmamalısınız! Her sene televizyon programlarında, gazetelerde, köşe yazılarında hep bu konuya değiniyoruz. Doktorlar, diyetisyenler, konuya vakıf olan herkes bir şeyler anlatıyor. Bende bu furyada bir katkım olsun istedim. Biz Müslümanların en hayırlı ayı Ramazan ayı evdeki sokaktaki esnaftaki hazırlıklarla beraber daha da şenlenir. Güllaçlar alınır, hurmalar alınır, pideler için kuyruklarda beklenir, hamarat ev […]

 F. İkiz

Diyet kola ölüm saçıyor, kanser yapıyor! Yapay talandırıcı: Aspartam

Diyet kola ölüm saçıyor, kanser yapıyor! Yapay talandırıcı: Aspartam

Diyet kola ve içerisindeki tatlandırıcının zararları nelerdir? Aspartam denen tatlandırıcılar hangi ürünlerde yer alıyor?

 Hepsaglik

Sağlık Yönünden Şişmanlık

Sağlık Yönünden Şişmanlık

Kişilerin genel sağlık durumlarının iyi olması açısından fazla kilolara sahip olmamaları gerekmektedir. Bunun yanı sıra çok zayıflık durumu da insan sağlığında önemli sorunlar yaratabilmekte. Fakat ikisi arasında bir seçim yapılacak olursa zayıf olmak şişman olmaktan her zaman daha iyidir. Kilo alma yada kilolu olma problemlerinin önüne geçebilmek için belli başlı bazı kurallar vardır ve buna […]

 Hepsaglik

Kalori Cetveli – Besinlerin Kalori Değeri

Kalori Cetveli – Besinlerin Kalori Değeri

Hangi besin kaç kalori (kcal) ? Aşağıdaki tablodan hangi besinin kaç kalori olduğunu detaylı olarak inceleyebilirsiniz. Arama yapmak için CTrl+f yapabilirsiniz. Besin kalori diyette dikkat etmeniz gereken önemli unsurlardandır. Vücut kitle indexi hesaplamak ve günlük kalori ihtiyacı hakkında yazılar için ilgili makalelerimizi okuyabilirsiniz. ÜRÜN BİRİM KALORİ(kcal) Tahıllar 1 dilim beyaz ekmek 28 gr 90 1 […]

 Hepsaglik

Vücut Kitle İndexi Hesaplama

Vücut Kitle İndexi Hesaplama

Vücut Kitle İndexi Hesaplama Vücdut Kitle İndexi (Body Mass İndex) nasıl hesaplanır?   Vüctu kitle indexinizi (body mass index) yukarıdaki vki hesaplama aracından veya ağırlığınızı (kg) boyunuzun (cm) karesine bölerek hesaplamanız mümkün. (kg/m2). Ayrıca aşağıdaki VKİ hesaplama skalasından indexinizi hesaplayabilirsiniz.   Vüctu kitle İndexi nedir?   Vicütu kitle indexi, boyunuza nazaran kilonuzun ideal olup olup […]

 Hepsaglik

Günlük Kalori İhtiyacı – Kalori Hesaplama

Günlük Kalori İhtiyacı – Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacınız ve Kalori Hesaplayıcı: Spor, bazal metabolizma, kalori gereksinimini etkileyen faktörler vb bilgileri bulabilirsiniz.

 Hepsaglik

Sağlık Açısından Şişmanlık ve Zayıflamak İçin Tavsiyeler

Sağlık Açısından Şişmanlık ve Zayıflamak İçin Tavsiyeler

SAĞLIK YÖNÜNDEN ŞİŞMANLIK Kişilerin genel sağlık durumlarının iyi olması açısından fazla kilolara sahip olmamaları gerekmektedir. Bunun yanı sıra çok zayıflık durumu da insan sağlığında önemli sorunlar yaratabilmektedir. Fakat ikisi arasında bir seçim yapılacak olursa zayıf olmak şişman olmaktan her zaman daha iyidir. Kilo alma yada kilolu olma problemlerinin önüne geçebilmek için belli başlı bazı kurallar […]