Diyet

 Hepsaglik

Karatay Diyeti

Karatay Diyeti

Karatay Diyeti                 Eğer fazla kilolarınızdan şikayetçiyseniz ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenin yöntemlerini araştırıyorsanız beslenme uzmanlarının çoğunlukla sık sık ve az az beslenmenizi önerdiklerini fark etmişsinizdir. Gün içerisinde 3 ana ve 3 ara öğün olmak üzere toplamda 6 öğün beslenerek, kolayca kilo verebileceğiniz söylenmektedir. Ünlü beslenme uzmanı Canan Karatay ise Karatay diyeti adını verdiği […]

 Hepsaglik

Çölyak hastalığı (Gluten Enteropatisi)

Çölyak hastalığı (Gluten Enteropatisi)

Çölyak Hastalığı (Gluten Enteropatisi)   Çölyak hastalığı, diğer adıyla gluten enteropatisi, özellikle çocuk ve yetiskinlerde gelişen ve besinlere karşı gelişen hipersenstivite durumudur. Genetik temelli olan ve Gluten denen maddeye karşı vücudun aşırı yanıt vermesi sonucu oluşur. Çölyak hastalığı, belirtilen nedenlerden dolayı cocuklarda büyüme ve gelişme geriliği, iştahsızlık, kilo alamama, halsizlik ve genel durum bozukluğu ile […]

 Hepsaglik

Gebelik Döneminde Mutlaka Yenilmesi Gereken Besinler

Gebelik Döneminde Mutlaka Yenilmesi Gereken Besinler

Gebelik Döneminde Mutlaka Yenilmesi Gereken Besinler Beslenme her dönemde ayrı bir önem taşımaktadır. Ancak gebelik döneminde beslenme alışkanlıklarına daha fazla dikkat edilmelidir. Gebe kalan her kadının aklında nasıl beslenmesi gerektiği ile alakalı sorular oluşur. Hamilelik döneminde sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek çok iyi bir tercihtir. Ancak gebelik döneminde bazı gıdaların mutlaka alınması gerekir. Gebelik döneminde […]

 Hepsaglik

Şekerin Vücuda Verdiği Zararlar

Şekerin Vücuda Verdiği Zararlar

Şekerin Vücuda Verdiği Zararlar Şeker, gün içinde tüketilen içecek ve yiyecekler ile vücuda oldukça fazla alınan bir maddedir. Ülke genelinde mutfakların en vazgeçilmez ürünlerinden biridir. Kahve, çay, tatlı ve hamur işi gibi ürünlerde fazlasıyla kullanılan şeker vücuda oldukça fazla zarar vererek ciddi rahatsızlıklara yol açabilmektedir. Henüz çocuk yaşlardan itibaren fazlaca şeker tüketen kişilerde zamanla ciddi […]

 Hepsaglik

Yazın Sağlıklı Beslenmek İçin Neler Yapılmalıdır?

Yazın Sağlıklı Beslenmek İçin Neler Yapılmalıdır?

Yazın Sağlıklı Beslenmek İçin Neler Yapılmalıdır? Beslenme yaz kış fark etmeksizin sağlık için yılın her dönemi dikkat edilmesi gereken bir husustur. Kaliteli bir yaşam tarzı için dengeli ve düzenli beslenmek şarttır. Fakat yaz aylarında beslenme alışkanlıklarına diğer zamanlardan daha fazla özen göstermek gerekmektedir. Çünkü yaz aylarında vücutta kış aylarına göre daha fazla sıvı kaybı yaşanır […]

 Hepsaglik

Anne Sütünü Arttıran Gıdalar

Anne Sütünü Arttıran Gıdalar

Anne Sütünü Arttıran Gıdalar Birçok anne sütünün bebeği için yetersiz olduğunu düşünür. Anne sütünü arttırmak için bazı gıdalardan yardım alınabilir. Anne sütünü arttırıcı özelliği olan gıdalar sayesinde anne sütünde artış yaşanarak, anneler bebeklerini gönül rahatlığı ile doyurabilir. Anne Sütünü Arttıran Gıdalar Nelerdir? Havuç Ve Pancar: Havuç ve pancar anne sütünü arttırıcı bir etkiye sahiptir. Havuç […]

 Hepsaglik

Sahurda Nasıl Beslenilmeli?

Sahurda Nasıl Beslenilmeli?

Sahurda Nasıl Beslenilmeli? Yılda bir kez gelen ramazan ayında oruç tutulur. özellikle yaz aylarında olduğumuz ve günün çok uzun olduğu saatlerde oruç tutmak oldukça güçtür. Kişi sahurda yediği yemeklere dikkat etmeli, sahurdan iftara kadar uzayan süreçte kendini hem iyi hissetmeli hem de sağlık sorunu yaşamamalıdır. Yaz aylarında sıcakların yanı sıra nemin halt safhada olduğu ramazan […]

 Hepsaglik

Kötü Kolesterol (LDL)

Kötü Kolesterol (LDL)

Kötü Kolesterol (LDL) nedir? Neyi İfade Eder?   Kolesterol yüksekliği sıkça duyulan ve sık rastlanan bir sağlık problemidir. Kolesterol denilen şey kanda bazı hormonların ve D vitaminin üretilmesine yardımcı bir işlev ile görevli, bal mumu kıvamında kanda çözülebilen yağımsı bir maddedir. Vücudumuz bu maddenin büyük bir kısmını zaten kendisi üretir. Bir kısmını da dışarıdan besinler […]