Diyet

 F. İkiz

Obezite Erkekte Kısırlık Yapıyor!

Obezite Erkekte Kısırlık Yapıyor!

Erkek Kısırlığı (İnfertilite) ve Obezite İlişkisi   Yapılan bir takım araştırmalar sonucu, obezitenin erkeklerde sperm parametrelerinde değişiklikler oluşturduğu saptanmıştır. Central European Journal of Urology tarafından yapılan deneyler ve araştırmalar sonucu, obezitenin erkekte testesteron seviyelerini azalttığı (hipotestosteronemi) ve buna bağlı olarak da düzensiz sperm üretim faliyetlerinin oluştuğu tespit edilmiştir. Bu araştırma, fazla kilosu olan erkeklerde dölleme kabiliyetlerinde […]

 Hepsaglik

Kolesterol nedir? Kolesterolün kalbe etkisi nelerdir?

Kolesterol nedir? Kolesterolün kalbe etkisi nelerdir?

Kolesterol nedir? Kolesterolün insan vücudundaki görevi, kalp sağlığına etkisi nedir? Yüksek kolesterolün zararları, kolesterol çeşitleri, kötü kolesterol…

 Hepsaglik

Şeker Hastaları Nasıl Beslenmelidir? Şeker Hastalığı ve Diyet

Şeker Hastaları Nasıl Beslenmelidir? Şeker Hastalığı ve Diyet

Şeker (Diyabet) Hastalarına Uygun Diyet Şekli Şeker hastalarının sıkı sıkıya uyması gereken bir diyet listesi bulunmuyor. Herkesin sağlığı açısından iyi olan yiyecekler sizin sağlığınız için de en uygun olanlardır. Şeker hastalarının beslenme düzeninde nelere dikkat etmeleri gerektiğini öğrenmek istiyorsanız bu yazımızı mutlaka okumalısınız. Öncelikle şeker hastaları günlük olarak aldıkları karbonhidrat miktarını takip etmelidirler. Karbonhidratlar kan […]

 Hepsaglik

D Vitamini Eksikliği, Riskleri ve Tedavisi

D Vitamini Eksikliği, Riskleri ve Tedavisi

Güneşten uzak duruyorsanız, süt ürünlerine alerjiniz varsa ve sıkı bir vejetaryen iseniz vitamin D eksikliği söz konusu olabilir. Güneş ışığı aracılı üretilen bir vitamin olan D vitamini vücudunuzda güneş ışığına maruz kalındığında üretilir. D vitamini çok az besinde doğal olarak bulunmaktadır (bazı balık türleri, balık yağları ve yumurtanın sarısı, takviye edilmiş süt ürünleri, tahıllar). D vitamini […]

 Hepsaglik

Gebelikte (Hamilelikte) Kilo Alım Hesaplama Aracı

Gebelikte (Hamilelikte) Kilo Alım Hesaplama Aracı

Gebelikte (Hamilelikte) Kilo Alım Hesaplayıcısı Bebek bekleyen her kadın kilo konusuna bir miktar kafa yorar. Bazıları hamileliği “ne kadar isterse yiyebileceği” bir dönem olarak görür. Bazıları ise bu düşünceyi reddederek hamilelikte kilo almanın sonsuza kadar görünüşlerini bozacağını düşünür. Konuyla ilgili fikriniz ne olursa olsun ne kadar kilo almanın sizin için doğru olacağını bilmeniz gerekir. Hamilelikte […]

 Hepsaglik

Balık Yağı (Omega-3) faydaları ve bazı etkileri

Balık Yağı (Omega-3) faydaları ve bazı etkileri

OMEGA 3 NEDİR? FAYDALARI ve GEREKLİLİĞİ   Omega-3 Yağ Asitleri   Omega-3, diğer tabirle balık yağı, yağ asitleri normal gelişme ve büyüme için oldukça önemlidir. Omega-3 yağ asitlerinin eksikliği ve omega-6 yağ asitlerinin fazla tüketilmesi birçok hastalığa neden olabilmektedir. İnsan vücudu omega-3 asitlerini kendisi üretemediğinden bunları beslenme yoluyla almaktadır. Omega-3 takviyeleri dünya çapında en yaygın kullanılan […]

 Hepsaglik

Sindirim Sorunları ve Beslenme Diyetetikleri

Sindirim Sorunları ve Beslenme Diyetetikleri

Ülser Sorunu Olanlar Hangi Besinlere Dikkat Etmeli?   Ülseri kısaca mide zarında meydana gelen iltihabi yaralar olarak tanımlayabiliriz. Bu yaraların artırılmaması için beslenme konusunda dikkat edilmesi gereken noktalar vardır. Ülser sorunu yaşayan kişilerin mutlak suretle kızartılmış, aşırı yağlı besinlerden uzak durması gerekir. Kafein ve alkol iyi birer ülser tetikleyicisidir. Bu yüzden kafein ve alkol gibi […]

 Hepsaglik

Sağlıklı Beslenme İçin Bilmeniz Gerekenler

Sağlıklı Beslenme İçin Bilmeniz Gerekenler

Büyümek ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak açısından beslenme herkes için en önemli husustur. Ancak insanlar arasında da bebeklerin, çocukların, gençlerin, genç yetişkinlerin, yetişkinlerin ve yaşlıların beslenme ihtiyaçları farklılık gösterir. Örneğin bebekler ilk doğduklarında her iki-üç saatte bir beslenirken, 1. Yaşlarını doldurmaya yaklaştıklarında çocuklar gibi daha düzenli bir beslenme programına sahip olurlar. Genel olarak ifade […]